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Von der passenden Ausrüstung bis zum optimalen Fitnesstraining: Mit unseren Tipps fürs Gletscherwandern erfahren Sie, wie Sie sich optimal auf Ihr nächstes Abenteuer in den Bergen vorbereiten.
Ob Einsteiger*in oder Gletscher-Profi – Touren über das ewige Eis wollen bestens geplant sein. Was wir damit meinen? Training von Ausdauer und Fitness, Know-how über die wichtigsten Steigtechniken sowie solides Wissen über Eigenheiten der Umgebung und Sicherheit am Gletscher, außerdem geeignetes Equipment.
Denn ohne die richtige Vorbereitung können Gletscherüberquerungen schnell gefährlich werden. Von Spalten im Eis bis hin zu raschen Wetterumschwüngen: Wir verraten Ihnen, worauf Sie achten müssen, damit Sie die faszinierende Welt der Gletscher sicher erkunden.
Achtung vor Unterschätzung: Gletscherüberquerungen sind kein Spaziergang. Die Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Koordination sind beachtlich. Vor allem das Gehen in Steigeisen beziehungsweise mit schwerem Gepäck verlangt Ihrem Körper einiges ab. Deshalb ist eine gezielte Vorbereitung ein absolutes Muss – vor jeder Tour.
Wie sieht sie nun aus, die ideale Vorbereitung für die Tour über das ewige Eis? Wir verraten Ihnen unsere Top-Trainingstipps, damit Sie körperlich in Bestform kommen – darauf ausgelegt, um jede Gletscherwanderung körperlich zu meistern.
1. Krafttraining
2. Ausdauertraining
3. Koordinationsübungen
Tipp: Planen Sie mindestens sechs bis acht Wochen Trainingszeit ein, bevor Sie Ihre Tour starten. Auf diese Weise haben Sie genug Zeit, um sich auf die körperlichen Herausforderungen am Gletscher vorzubereiten.
Bevor Sie sich auf den nächsten Berg wagen, sollten Sie die grundlegenden Techniken für Gletschertouren beherrschen. Dazu gehören:
Eine gut durchdachte Tourenplanung ist das A und O einer erfolgreichen Gletscherüberquerung. Wählen Sie die Route am besten basierend auf Ihrem persönlichen Fitnesslevel, Ihrer Erfahrung und den aktuellen Wetter- und Schneebedingungen.
Folgende Punkte sollten Sie außerdem beachten:
Sie haben noch keine Erfahrung mit Gletscherüberquerungen? Macht nichts! Denn genau dafür gibt es geführte Touren übers Eis. Mit erfahrenen Guides bewältigen Sie beeindruckende Hochtouren sicher und in kompetenter Gesellschaft.
Gut zu wissen: Viele Tourenanbieter stellen das nötige Equipment zur Verfügung und kümmern sich um die Routenplanung. So sind Sie auch im Hochgebirge top-ausgestattet sowie bestens vorbereitet – und vor allem sicher unterwegs.
Wer auf Gletschertour geht, betritt eine Welt aus Eis und Schnee, die faszinierend und herausfordernd zugleich ist. Damit Sie sicher und gut vorbereitet unterwegs sind, darf das richtige Equipment nicht fehlen.
Von der Sicherheitsausrüstung bis zur passenden Bekleidung – wir verraten, was bei der Gletscherüberquerung unbedingt mit muss.
1. Sicherheitsausrüstung
2. Bekleidung
3. Weitere Ausrüstung
Wissen, wo Sie suchen müssen: In unserem Sortiment für Skitouren-Zubehör finden Sie alles, was Sie für Ihre nächste (oder erste!) Gletscherüberquerung brauchen. Unsere Expertinnen beraten Sie gerne persönlich.
Noch besser: Bei Gigasport profitieren Sie außerdem von umfassenden Wintersport-Services. Schauen Sie vorbei und genießen Sie die Benefits für Gigasport-Kundinnen!
Damit Sie sicher am Berg unterwegs sind, sollten Sie auch die Challenges des Hochgebirges kennen. Allen voran: Gletscherspalten. Diese sind oft von einer dünnen Schneeschicht überdeckt, dadurch schwer zu erkennen und zählen deshalb zu den größten Gefahren im ewigen Eis. Ebenso unberechenbar sind plötzliche Wetterumschwünge. Nebel oder starker Wind können die Sicht und Orientierung am Gletscher erschweren.
So bleiben Sie auf der sicheren Seite:
Eine gute Fitness, technisches Know-how und die richtige Ausrüstung sind entscheidend. Klettergurt, Seil, Steigeisen und wetterfeste Kleidung gehören zur Grundausstattung.
Trainieren Sie vorab Kraft, Ausdauer und Balance. Durch das Wandern mit Rucksack und spezielle Übungen wie Kniebeugen gewöhnen Sie Ihren Körper effektiv an die Belastungen am Gletscher.
Spalten, Wetterumschwünge und intensive Sonneneinstrahlung stellen die größten Risiken am Berg dar. Sicherheit bieten Seilschaften, UV-Schutz und eine gründliche Vorbereitung inklusive Blick auf den Wetterbericht.
Die Sommermonate bieten meist stabilere Wetterbedingungen. Einige Gletscher sind aber auch im Winter gut begehbar. Informieren Sie sich im Vorfeld über die Gegebenheiten vor Ort und behalten Sie aktuelle Prognosen im Auge.
